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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪些食物的蛋白質(zhì)含量高方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
蛋白質(zhì)是人體所需的必要成分，這樣的成分主要是從日
今天小編來給大家分享一些關(guān)于哪些食物的蛋白質(zhì)含量高方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
蛋白質(zhì)是人體所需的必要成分，這樣的成分主要是從日常的飲食當中得來的，所以說了解什么樣的食物蛋白質(zhì)含量高是特別必要的。
方法/步驟
食物一、豆類:腐竹，每100克中含蛋白質(zhì)50.5克;黃豆，每100克中含蛋白質(zhì)36.3克。這屬于植物蛋白。
食物二、山產(chǎn)類:干口蘑，每100克中含蛋白質(zhì)35.6克;冬菇，每100克中含蛋白質(zhì)13.9克。 這種植物蛋白有明顯的抗癌作用。
食物三、肉類:瘦牛肉，每100克中含蛋白質(zhì)20.1克;醬牛肉，每100克中含蛋白質(zhì)32克，紅燒牛肉，每100克中含蛋白質(zhì)25克。 包括青魚、豬肝和雞肉，這些動物蛋白質(zhì)的含量也是特別高的。
注意事項
在日常的飲食當中要注意飲食的平衡性，在攝入蛋白的同時，其他的營養(yǎng)成分也是必不可少的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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