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孕婦宵夜喝粥還是吃飯（孕婦宵夜食譜）

2022-07-13 04:39:47 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于孕婦宵夜食譜方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于孕婦宵夜食譜方面的知識(shí)分享給

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于孕婦宵夜食譜方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于孕婦宵夜食譜方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、4~6個(gè)月孕婦，胎兒生長(zhǎng)迅速，紅細(xì)胞迅速增加，對(duì)鐵的需求量增加迅速，注意補(bǔ)鐵。

2、宵夜高鐵參考食譜：豬肝粥、馬蹄煲瘦肉、海帶豬骨湯、牛奶、炒菠菜、紫菜蛋花湯、冬菇燜雞、木耳燉蓮子、芝麻糊等。

3、7~9個(gè)月，胎兒骨骼開(kāi)始鈣化，腦細(xì)胞，組織器官迅速增長(zhǎng)，要多補(bǔ)充不飽和脂肪酸，鈣，蛋白質(zhì)和維生素。

4、宵夜高鈣、高蛋白參考食譜：炒田螺、牛奶、蝦米粥、牛奶、芝麻糊、花生燜豬腳、西瓜子等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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