想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于黑豆?fàn)I養(yǎng)功效方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2、黑豆味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克黑豆含蛋白質(zhì)36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

4、黑豆是一種豆類(lèi)植物，但是在黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，且這種植物蛋白易于消化，食用一些黑豆就可以滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要，黑豆是脂肪含量也不低，約12%-16%，其主要含不飽和脂肪酸，人體吸收率非常高，除滿足人體對(duì)脂肪的需要外，對(duì)免疫力也有增強(qiáng)促進(jìn)的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：