想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跳繩和hiit哪個(gè)減脂強(qiáng)一點(diǎn)方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、相同時(shí)間內(nèi)，HIIT的燃脂效果更好。

2、HIIT屬于高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)更難，能夠使心率在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一定的水平，因此在相同時(shí)間內(nèi)，HIIT的燃脂效果會(huì)更好一些。

3、但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，HIIT的強(qiáng)度也會(huì)更高一些，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體機(jī)能素質(zhì)也有一定的要求，對(duì)于一些體質(zhì)較差、沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人群來(lái)說(shuō)是不適合的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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