想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于晚上吃車厘子的功效與作用方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、防治貧血

2、車厘子其中含有大量的鐵元素物質(zhì)，而鐵元素物質(zhì)可以促進血紅蛋白再生，適量吃可以為人體補充充足的鐵，提高人體造血功能，對于貧血患者來說，適當吃一些車厘子可以預防喝輔助治療人體缺鐵性貧血。

3、潤腸通便

4、車厘子中含有大量的維生素以及膳食纖維素成分，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用，對于胃腸道消化不良的人群來說是很不錯的。

5、美容養(yǎng)顏

6、車厘子中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖分、維生素等成分物質(zhì)，適量吃不僅可以為人體補充充足的養(yǎng)分，還可以使人體的皮膚變的細嫩、光滑，具有一定美容養(yǎng)顏的作用，適宜愛美的女士吃。

7、延緩衰老

8、車厘子中含有大量的維生素c、花青素以及胡蘿卜素，這些物質(zhì)都具有很好的抗氧化作用，能幫助人體清楚體內(nèi)多余的自由基，可以防止皮膚細胞自由基過度氧化，能使人體氣色變好，具有一定延緩衰老的作用。

9、減肥瘦身

10、車厘子是一種熱量比較低的水果，并且其中含有大量的非溶水性膳食纖維，這些物質(zhì)可以減緩人體對葡萄糖的吸收，同時能夠增強飽腹感，減少能量的攝入，其次也可以加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，具有一定減肥瘦身的作用。

11、健脾養(yǎng)胃

12、車厘子性質(zhì)溫和，晚上的適當吃一些，能為人體脾胃補充充足的營養(yǎng)，具有一定健脾養(yǎng)胃的作用，適宜脾胃虛弱的人群吃，對其健康是比較好的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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