想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于喝牛奶的好處與功效方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、促進發(fā)育

1、牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)是人體骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)來源，對人體發(fā)育起著重要的作用，對于生長發(fā)育期的青少年來說，適量喝些牛奶有利于生長發(fā)育。

2、牛奶中含有一種特殊的物質(zhì)酵素，晚上適量飲用牛奶，這種物質(zhì)可以使人體放松身心，平復心情，有一定促進睡眠的作用，對于失眠患者有幫助睡眠的作用。

3、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、維生素能為人體皮膚補充養(yǎng)分，使皮膚變得細嫩有光澤；而纖維素可以加快胃腸道蠕動，加速人體排出體內(nèi)的毒素廢物，從而帶來美容養(yǎng)顏的效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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