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1、跑步降脂不但能消耗體內(nèi)脂肪，還能提高肺部活性，增加身體耐性。晨跑還能喚醒疲勞，呼吸新鮮空氣，延長壽命。

2、騎行降脂在減肥的同時還可以提高神經(jīng)的敏捷度，提高肺活量。還可以旅行各種各樣風景優(yōu)美的地方。

3、打籃球降脂不僅減肥還可以增強心臟功能、提高消化系統(tǒng)的功能、有效預防心血管病

4、打網(wǎng)球降脂網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動，網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足，可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉。

5、打羽毛球降脂在減肥的同時還能有助于肌肉塑形和保持健康的體形、提高新陳代謝、提高反應力，是大腦靈敏有創(chuàng)造力、增加骨質(zhì)密度。

6、登山降脂登山野營對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

7、在降脂的同時要注重合理的飲食習慣，少吃高糖類的食物，多吃瓜果蔬菜。

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