想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于奇亞籽是嚼碎還是整個吞方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議嚼碎吃。

2、奇亞籽常見的吃法是泡水喝，而在泡水喝的時候奇亞籽會在水中析出大量的凝膠狀物體從而為人體帶來強烈的飽腹感，雖然不管嚼不嚼碎人體都可以吸收其中的有效成分，但相對于整顆奇亞籽來說，嚼碎的奇亞籽會更有利于腸胃消化吸收，因此建議腸胃消化一般的人群可以將奇亞籽嚼碎或磨碎食用比較妥當。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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