想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天不能做的七件事方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、少吃瓜

2、很多人一到夏天就愛吃西瓜，特別是冰西瓜，雖然西瓜能解暑，但并不可過多食用，因為西瓜性寒，過多食用會影響體內(nèi)陽氣的生發(fā)，同時還會對腸胃造成刺激。

3、不宜吃冷飲

4、三伏天雖然天氣炎熱，但是也要盡量少喝冷飲，可以喝常溫的涼白開，這樣樸素而養(yǎng)身。如果長期食用冷飲以及冰冷食物，就會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，等到了冬天就容易出現(xiàn)手腳怕冷的情況。

5、忌頭發(fā)不干睡覺

6、夏天很多人晚上睡前都會洗頭，但建議洗完之后要立馬將頭發(fā)吹干，如果頭發(fā)不干就直接坐在空調(diào)房內(nèi)或者是直接睡覺的話，就會導(dǎo)致濕邪和寒邪進(jìn)入體內(nèi)，從而對健康造成不利影響。

7、忌對著空調(diào)吹

8、夏天使用空調(diào)的頻率非常高，但是在吹空調(diào)的時候一定要注意不能直接對著空調(diào)吹，特別是剛剛運動完出汗后、或者是剛洗完澡之后，如果對著空調(diào)吹就會導(dǎo)致寒濕之氣順著張開的毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。

9、忌熬夜

10、熬夜傷肝，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致肝火旺，另外經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致脾虛，脾的運化功能一下降水濕就不能很好運行，這樣就容易導(dǎo)致濕氣增加，所以一定不能熬夜，建議11點前就要睡覺，另外三伏天時天氣炎熱，下午人容易沒精神，所以中午可以午休半小時。

11、忌久坐不動

12、夏天陽氣比較旺盛，所以身體也要適當(dāng)?shù)亩嗷顒右幌拢屑删米粍?，不然會?dǎo)致供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

13、忌盲目鍛煉

14、雖然說夏天要適當(dāng)?shù)倪\動，但是在運動的時候要適量，不可盲目鍛煉，三伏天氣溫較高，過度鍛煉反而會對身體造成不好的影響，建議此時可以進(jìn)行一些較輕松的運動、例如慢跑、游泳、打太極等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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