想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃小米要注意什么方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、小米對胃粘膜有很好的保護作用，但是注意胃酸過多和小便清長的人忌食。

2、2、小米粥不宜太稀薄，而且小米的米油非常營養(yǎng)，平時烹飪之前不要采用長時間浸泡、用力揉搓或者熱水淘米等方式，防止營養(yǎng)流失。

3、3、小米的營養(yǎng)價值不如大米，所以不宜將小米當成主食食用，日常飲食可以搭配一些豆類、紅棗、花生，使其營養(yǎng)補充更要全面，尤其對大病初愈的人來說。

4、4、寒涼體質(zhì)的人食用小米會加重手腳冰涼的癥狀，這類人如果要食用小米粥可以加一些桂圓、枸杞等熱性食物中和一下。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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