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導讀想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于奇亞籽一天吃幾次吃多少能減肥方面的健...
想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于奇亞籽一天吃幾次吃多少能減肥方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
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1、一天總量在20-30克比較合適，次數不限。
2、每100克的奇亞籽中大約含有能量436大卡，脂肪30.7克，蛋白質16.5克，熱量并不低，而且不好消耗，一天和一次食用量不可過多，否則胃消化不完就會積累在腸道中，給腸胃增加了負擔，引發(fā)腹脹、消化不良等癥狀，建議因此一次食用10-15克，一天分2-3次吃完對減肥來說是比較合適的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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