想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于瑜伽每天練多長時(shí)間最好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、視個(gè)人時(shí)間為定。

2、練習(xí)瑜伽是一件修身養(yǎng)性的事情，要想達(dá)到良好的效果，貴在堅(jiān)持，每天都練習(xí)，最好每天練一小時(shí)，如果沒有時(shí)間，一天練10~20分鐘也可以，也比間斷練習(xí)效果好。

3、練習(xí)瑜伽的話，一天不能超過3小時(shí)，練的時(shí)間太長了，對(duì)身體也沒有什么好處，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉韌帶過度拉伸，導(dǎo)致肌肉勞損等，使機(jī)體容易產(chǎn)生疲勞感，影響正常的生活和工作。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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