想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于早餐燕麥片吃多少方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一般建議吃50克。

2、燕麥片是一種熱量偏高的食品，一般每100克燕麥片中就含有367千卡的熱量，大大高于同等重量的米飯和面條，其營養(yǎng)含量豐富，主要是蛋白質和脂肪，所以并不適合過量食用，一般作為早餐的話，一次性食用50克就差不多了。

3、而且在早上食用燕麥片的時候往往會配合牛奶、雞蛋等食物一起食用，所以最好將量控制在100克一下，以免使得腸胃產(chǎn)生不適。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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