想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于一個粽子相當于幾碗米飯的熱量方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、一個100g的糯米粽子的熱量大約是150大卡左右，而一碗100g的米飯熱量在116大卡左右，所以吃掉一個100g糯米粽子的熱量，就相當于吃了一碗多米飯的熱量。

2、2、如果是一個肉粽子的話，100克熱量在200-300大卡左右，吃一個相當于吃了兩碗米飯的熱量。

3、建議吃粽子可以作為主食來吃，盡量安排在早餐、中餐食用，不宜晚上吃多，以免長胖，腸胃不適。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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