想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天怎么排濕氣寒氣好一些方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、進(jìn)行三伏灸

2、三伏灸是在三伏天時(shí)進(jìn)行天灸治病的方法，是中醫(yī)實(shí)踐醫(yī)學(xué)、針灸學(xué)與中藥外治相結(jié)合的一種療法，敷以辛溫，逐痰、走竄、通經(jīng)平喘藥物，可以提高藥物效能，達(dá)到溫陽(yáng)利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，是一種很好的祛濕排毒效果。

3、進(jìn)行三伏貼

4、三伏貼是在三伏天的時(shí)候貼敷的膏藥，結(jié)合了針灸、經(jīng)絡(luò)與中藥學(xué)，以中藥直接貼敷于穴位，經(jīng)由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生微面積化學(xué)性、熱性刺激，達(dá)到治病、防病的效果，可以有效幫助人體祛濕寒之氣，貼敷的時(shí)候?qū)?yīng)正確的穴位即可，祛濕常見(jiàn)穴位有涌泉穴、神闕穴、足三里及三陰交等穴位。

5、進(jìn)行泡腳

6、三伏天的時(shí)候可以通過(guò)泡腳去濕氣，泡腳本身就是一種中醫(yī)養(yǎng)生療法，三伏天泡腳熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，具有較好的祛濕效果，三伏天泡腳祛濕，可以通過(guò)艾葉進(jìn)行，首先將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘；然后將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫?zé)崧誀C的程度，即可開(kāi)始泡腳；最后用泡腳20-30分鐘即可。

7、進(jìn)行嗮背

8、三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，此時(shí)人體陽(yáng)氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開(kāi)；后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡(luò)恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽(yáng)氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等；三伏天適當(dāng)曬背，可以吸收太陽(yáng)光的“元陽(yáng)”，可以提升陽(yáng)氣，去寒氣、濕氣。

9、通過(guò)食療

10、三伏天祛濕是很不錯(cuò)的，這時(shí)候進(jìn)行對(duì)人體健康具有一定好處，需要多吃一些排濕、祛毒的作用，比如薏米、紅豆、羊肉等食物進(jìn)行祛濕，其中羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高，但羊肉祛濕并不是所有人都適合，像熱性體質(zhì)、容易上火者就不易進(jìn)行。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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