想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于三伏天怎么排濕氣寒氣好一些方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、進行三伏灸

2、三伏灸是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫(yī)實踐醫(yī)學、針灸學與中藥外治相結合的一種療法，敷以辛溫，逐痰、走竄、通經(jīng)平喘藥物，可以提高藥物效能，達到溫陽利氣，驅散內(nèi)伏寒邪，是一種很好的祛濕排毒效果。

3、進行三伏貼

4、三伏貼是在三伏天的時候貼敷的膏藥，結合了針灸、經(jīng)絡與中藥學，以中藥直接貼敷于穴位，經(jīng)由中藥對穴位產(chǎn)生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果，可以有效幫助人體祛濕寒之氣，貼敷的時候對應正確的穴位即可，祛濕常見穴位有涌泉穴、神闕穴、足三里及三陰交等穴位。

5、進行泡腳

6、三伏天的時候可以通過泡腳去濕氣，泡腳本身就是一種中醫(yī)養(yǎng)生療法，三伏天泡腳熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅除寒冷、促進代謝，具有較好的祛濕效果，三伏天泡腳祛濕，可以通過艾葉進行，首先將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘；然后將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫熱略燙的程度，即可開始泡腳；最后用泡腳20-30分鐘即可。

7、進行嗮背

8、三伏天是一年中最炎熱的時候，此時人體陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開；后背有兩條大的經(jīng)絡，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現(xiàn)腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等；三伏天適當曬背，可以吸收太陽光的“元陽”，可以提升陽氣，去寒氣、濕氣。

9、通過食療

10、三伏天祛濕是很不錯的，這時候進行對人體健康具有一定好處，需要多吃一些排濕、祛毒的作用，比如薏米、紅豆、羊肉等食物進行祛濕，其中羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高，但羊肉祛濕并不是所有人都適合，像熱性體質、容易上火者就不易進行。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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