想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于陽虛體質怎么調理方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、飲食多吃一些溫熱滋補食物

2、陽虛體質就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉、韭菜、蝦、桂圓、花生、胡蘿卜、山藥、牛肉、普洱、紅茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鱸魚、羊腰子、魷魚、芡實、羊奶、奶酪、草魚等；要盡量少吃寒性水果和冷飲，如梨、荸薺、冰激凌等。

3、2、加強運動

4、運動有助于促進血液循環(huán)，而且動能生陽，對于陽虛體質的人群有很大的改善作用，建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持陽虛體質人群可改善身體陽氣不足的現象。

5、3、日常生活調理

6、《黃帝內經》曾記載“陽氣盡則臥”，要保持精力旺盛和充足的陽氣，首要條件就是作息需要規(guī)律，充足的睡眠能夠調“陽”。一般夜晚11點之前入睡最佳，能夠使疲勞的身體得以修養(yǎng)恢復，為第二天的生活和工作養(yǎng)精蓄銳，但如果長期熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

7、另外日常生活中穿衣要暖，睡覺時也需要蓋好被子，做好這些保暖工作，平常多喝熱水或者紅糖姜茶，學會放松和釋放自己的壓力，消除或減少不良情緒的影響，都能達到調“陽”的目的。

8、4、藥物調理

9、如果陽虛癥狀較為嚴重的話，需要及時面診專業(yè)的中醫(yī)師進行調理治療，宜用溫補陽氣的藥材，如肉桂、肉蓯蓉、鎖陽、杜仲、冬蟲夏草、胡桃仁、鹿茸等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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