想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天吃什么食物最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、苦瓜

2、三伏天適量吃一點苦瓜是非常好的，因為從中醫(yī)食療的角度上來講苦瓜性味苦、寒，具有清熱解毒、生津利尿的作用，炎炎夏日適當吃苦瓜能夠清除暑熱、解除煩渴，同時還能預防中暑。

3、蓮子

4、蓮子具有清心火、去熱邪的作用，夏天由于氣溫高，身體容易出現(xiàn)胸悶、乏力、心情不悅、煩躁易怒等情況，這時候吃一點蓮子能起到清熱下火的作用，同時蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，能達到寧心安神的效果。

5、姜

6、俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，三伏天適量吃一點姜或者是姜茶都是非常有好處的，因為夏天天氣變化多端，風雨無常，人們冒風淋雨，或因熱貪涼，極易感冒風寒，而生姜性溫，具有發(fā)汗解表、溫中散寒的作用，食用后加速體內(nèi)寒氣排出。另外夏天炎熱，食欲也會受到影響，而生姜具有開胃止嘔的功效。

7、羊肉

8、羊肉屬于溫補類食物，三伏天適當?shù)爻砸恍┭蛉?，能刺激人體大量排汗，這樣有助祛濕氣、驅(qū)寒氣，起到暖胃生津、培補陽氣的作用，特別是體質(zhì)寒涼或陽虛濕重的人可以多吃一點。

9、冬瓜

10、冬瓜性味甘,平,利尿,清熱,化痰,解渴等功效，而夏天十分的濕熱，此時吃一點冬瓜能促進體內(nèi)水濕的代謝，從而能起到祛濕的作用。

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