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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步有什么注意事項(xiàng)方面的健康知識(shí)分享...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步有什么注意事項(xiàng)方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
1、
1、1.跑前注意空氣質(zhì)量，以免危害健康，跑步時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，適當(dāng)小口的飲水，跑完步不要立即沖澡，避免排汗不暢，甚至還會(huì)引起大腦供血不足出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。
2、2.晨跑前適當(dāng)吃些小面包點(diǎn)心補(bǔ)充能量，不過不要吃太飽，夜跑時(shí)最好穿反光材料的衣服結(jié)伴跑步，夜跑時(shí)間不宜太長，以免過于勞累不利于睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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