想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于使用泡沫軸有什么要注意的方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、新手使用一開始不要用太硬、表面有較多凸起的泡沫軸，最好從軟到硬循序漸進使用。

2、2、使用泡沫軸產生了淤青，建議等淤青消退了再繼續(xù)使用，因為當在一個點上滾壓太長時間時，就會觸及神經或損壞軟組織，然后導致瘀青。

3、3、可在疼痛敏感處持續(xù)按壓20秒左右，但不能過量滾壓，越痛越有效果是不正確的，過度疼痛只會引發(fā)肌肉保護性收縮，從而降低效果。

4、4、記得從多個角度來進行按摩放松，如果了解人體結構的話可以按照肌纖維的走向來進行滾壓。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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