想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一天三頓吃蘋果可以減肥嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、可以減重，但長(zhǎng)期下去反傷身體，是不科學(xué)的減肥方法。

2、一天三頓只吃蘋果，熱量攝入并不高，雖然可以在短期內(nèi)達(dá)到較好的減重效果，但這種減肥方法過于極端，通常是不可取的，因?yàn)殚L(zhǎng)此以往下去會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，，很容易使人身體乏力，還可能會(huì)造成面色饑黃，身體素質(zhì)急劇下降，甚至引發(fā)暴飲暴食的后果，反而易復(fù)胖反彈。

3、建議吃蘋果減肥不僅要注意量、時(shí)間，還要注意飲食搭配，除了吃蘋果以外，要多吃一些低熱量、高蛋白、膳食纖維豐富的食物，如雞蛋、各類蔬菜、瘦肉、魚蝦等，飲食清淡做法，來保證身體營(yíng)養(yǎng)的全面性，必要時(shí)搭配合理的運(yùn)動(dòng)，比如到戶外跳舞或者是跑步，也能起到消耗脂肪的作用，從而達(dá)到有效減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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