想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于平板支撐的注意事項(xiàng)方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、平板支撐的時(shí)候動(dòng)作好標(biāo)準(zhǔn)，否則不僅不能起到鍛煉作用，還會(huì)導(dǎo)致身體損傷。

2、2、進(jìn)行平板支撐的時(shí)候，始終需要保持身體挺直，盡可能最長時(shí)間保持這個(gè)位置；若要增加難度，手臂或腿可以提高。

3、3、進(jìn)行平板支撐需要選擇合適的平板，不能太硬也不能太軟，避免肘部受到傷害。

4、4、平板支撐的時(shí)間要根據(jù)自身實(shí)際情況，不能過度進(jìn)行，避免引起關(guān)節(jié)錯(cuò)位，導(dǎo)致局部肌肉痙攣。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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