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導(dǎo)讀 目前關(guān)于大家提出的陰瑜伽是什么意思 陰瑜伽意思是什么這個問題，大家都希望能夠得到一個答案，那么小編今天就去收集了一些陰瑜伽是什么意...
目前關(guān)于大家提出的陰瑜伽是什么意思 陰瑜伽意思是什么這個問題，大家都希望能夠得到一個答案，那么小編今天就去收集了一些陰瑜伽是什么意思 陰瑜伽意思是什么相關(guān)的內(nèi)容來分享給大家，如果大家感興趣的話可以接著往下看。
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。
風格特色：
（1）強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它最大的特點。
（2）緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的結(jié)締組織。
（3）讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會。
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