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怎么提升孩子的智力（怎樣提高孩子的智力 小孩上學(xué)笨不開(kāi)竅怎么辦）

2023-07-22 17:06:39 常識(shí)百科 來(lái)源：
導(dǎo)讀 保證充足營(yíng)養(yǎng)：要讓孩子保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡才能夠讓大腦正常的發(fā)育，要盡量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，以及富含不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物...

保證充足營(yíng)養(yǎng)：要讓孩子保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡才能夠讓大腦正常的發(fā)育，要盡量攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，以及富含不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物，包括魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品，以及牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、鴨肉、核桃、花生、瓜子、腰果仁等，通過(guò)富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸、卵磷脂的食物來(lái)補(bǔ)充大腦必需的營(yíng)養(yǎng)成分，能讓大腦發(fā)育正常，可以起到讓孩子變聰明的輔助作用。也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，包括維生素B維生素B維生素B12等，多食用新鮮的水果、蔬菜等，才能夠補(bǔ)充微量元素和維生素，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；

保證充足睡眠：應(yīng)按照年齡給予孩子充足的睡眠，10歲左右的孩子需要10個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，15歲的孩子可能需要8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，在18歲以后保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間即可。充足的睡眠能夠保證大腦正常的運(yùn)行，可以讓大腦正常學(xué)習(xí)、工作，并保持靈活性；

訓(xùn)練：通過(guò)訓(xùn)練有意識(shí)地做益智活動(dòng)，包括拼圖、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等，還要給予充分的言語(yǔ)溝通，以及家庭環(huán)境氛圍等，都可以讓孩子能夠得到大腦的鍛煉，從而變得更加聰明，能夠充分理解別人的言語(yǔ)，充分表達(dá)自己的意識(shí)。通過(guò)戶(hù)外的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等，能夠加強(qiáng)各種感官、平衡能力、運(yùn)動(dòng)肌肉的能力，通過(guò)協(xié)調(diào)可以讓大腦變得更加聰明。

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