今天小編來給大家分享一些關于生腰果能直接吃嗎 有什么營養(yǎng)價值方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、腰果可以生吃的，當然生的腰果口感和做熟了的絕對不一樣。

2、平時我們也可以放在微波爐或烤箱中加熱，熟食都可以，油炸、鹽澤、烹飪配菜都可以。

3、生腰果的含糖量是比較高的，基本就是總營養(yǎng)的百分之二十五。其他的干果就含量比較少。比如榛子。榛子的含糖量只有百分之十五，杏仁更低，占百分之十。核桃的含糖量就只有百分之八了。所以，生腰果的口感是甜絲絲的。生腰果的脂肪含量高達百分之四十七，蛋白質(zhì)是百分之二十二，還有豐富的礦物質(zhì)和大量的維生素。其中，腰果的脂肪中，大部分都是不飽和脂肪酸，但是，和其他的堅果相比較，腰果中的不飽和脂肪酸中，對于人體不利的部分含量相對較高。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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