今天小編來給大家分享一些關(guān)于跑步怎樣送髖 來教教你吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、送髖即后蹬腿進行充分伸髖（蹬伸）的同時，前擺的腿充分屈髖（抬起）。

2、用髖發(fā)力，你的核心力量可以主動帶動你的下肢，與下肢力量疊加形成合力，發(fā)力集中、協(xié)調(diào)而流暢。跑步中髖部發(fā)生“角位移”而不是“線位移”。

3、練習(xí)騰空步，就是一個腿后蹬，然后兩個腿呈“方”字騰空，這個騰空過程就是送髖。跑步時送髖要縮短騰空時間而已

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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