今天小編來給大家分享一些關(guān)于做什么力量訓(xùn)練可以減肚子 減肥方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子

2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸?。。?順著呼吸，這樣堅(jiān)持做，放心不會反彈。

3、跳繩早上和晚上各500下

4、千萬別強(qiáng)迫自己一定要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)。跳繩是一種運(yùn)動量較大的戶外活動，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動，特別是足踝、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動開。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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