今天小編來給大家分享一些關(guān)于太過敏感怎么辦 盡量的放下自己方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、要少一點聯(lián)想

2、不要太關(guān)注細(xì)節(jié)

3、盡量的放下自己

4、不要對自己要求太高

5、要多一些傳統(tǒng)文化的修養(yǎng)

方法/步驟

要少一點聯(lián)想。敏感的人最大的問題就是愛聯(lián)想，想的越多，越覺得是有很多事情很讓人難受。而實際上生活中你能夠聯(lián)想的事情太多了，少想點，該干啥干啥，就事論事也挺好。

不要太關(guān)注細(xì)節(jié)。比如別人的表情，別人說話的方法，這些細(xì)節(jié)盡量的少去關(guān)注，你只關(guān)注，這件事情進(jìn)展到什么程度，你需要再做哪些努力就可以了，關(guān)注的細(xì)節(jié)越多，你受影響也會更多。

盡量的放下自己。凡是敏感的人，會對生命的思考格外多，總是想生命的意義還有社會責(zé)任等等，其實這樣的人生活的很累，總是想弄清楚一些問題，而實際上，這個世界是弄不清楚的，所以，多行動少追究。

不要對自己要求太高。完美主義者總是覺得自己做的不夠好，總是想多做一些，總怕自己活的不精彩，這樣的要求會導(dǎo)致自己很敏感，總是用外界的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，就怕別人說不好，所以，凡是不要太完美，對自己要求也別太嚴(yán)格，內(nèi)心就會少糾結(jié)。

要多一些傳統(tǒng)文化的修養(yǎng)。傳統(tǒng)文化講的天人合一，和諧的思想，對敏感者很有用，學(xué)習(xí)一下佛學(xué)，論語，，儒家，佛家的東西，可以堅持學(xué)習(xí)，慢慢的心路就寬闊了，也就不會那么在意和敏感了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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