今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孩子長(zhǎng)得慢怎么辦 需補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、需補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)——蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等

2、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

3、擁有充足的睡眠

4、盡量避免負(fù)面心理

方法/步驟

需補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)——蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，蛋白質(zhì)的作用很重要，可以多食用一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等。其次，鈣、磷是骨骼的主要成分，但是單純的補(bǔ)鈣并不能直接地使孩子增高，鋅也是身高增長(zhǎng)的重要因素。因此，可以給孩子食用含鈣、磷的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等，以及含鋅的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，注重膳食平衡。

多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。建議以拉伸的有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如：跳繩、吊單杠、跳皮筋和各種球類活動(dòng)等。

擁有充足的睡眠孩子每天要保持8~9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，夏天要至少午睡半小時(shí)。

盡量避免負(fù)面心理如果孩子心理壓力過(guò)大，負(fù)面情緒過(guò)重，可能會(huì)導(dǎo)致心因性矮小的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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