今天小編來給大家分享一些關(guān)于冬泳注意事項 需要做好準(zhǔn)備活動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。

2、準(zhǔn)備活動應(yīng)包括一般和專項活動內(nèi)容，但應(yīng)避免最大強度的活動。

3、準(zhǔn)備活動的強度和時間應(yīng)因人和運動項目而異，有不同要求。

4、運動前10～15分鐘開始減小準(zhǔn)備活動的強度，而在5分鐘之前完成準(zhǔn)備活動。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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