今天小編來給大家分享一些關(guān)于心慌睡不著覺怎么辦 下面簡單介紹幾種方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、調(diào)暗房間光度

2、睡前喝一杯牛奶

3、睡前喝一碗銀耳蓮子湯

4、聽舒緩的輕音樂

5、睡前一小勺醋

6、晚飯要少吃

方法/步驟

調(diào)暗房間光度，暗色燈光為主 ，利于閉目養(yǎng)神

睡前喝一杯牛奶，純奶或酸奶都行，我試過，挺有效，不過因人而異

睡前喝一碗銀耳蓮子湯，利于養(yǎng)氣安神

聽舒緩的輕音樂，最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂

睡前一小勺醋，我媽媽就每天都喝一勺醋再睡，看樣子效果不錯

最后提醒很重要的一點(diǎn)，晚飯要少吃??！一定要少吃！五分飽或七分飽就行了！

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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