今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于吃荔枝上火怎么辦 怎么降火方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、飲食清淡

2、多喝綠茶

3、喝些菊花茶

4、早睡不熬夜

方法/步驟

飲食清淡：荔枝是溫性食物,過(guò)多食用荔枝會(huì)增加身體中的燥熱之氣，吃荔枝上火之后,要多吃-些清淡、性質(zhì)平和的食物,幫助身體降火，同時(shí)禁忌食用油膩、油炸、溫?zé)嵝允澄?以免加重不適。生活中常見(jiàn)的清淡食物:青菜、水煮魚(yú)片、素炒胡蘿卜、小米粥、蘿卜湯等。

多喝綠茶：綠茶微寒，上火之后喝一些綠茶,可以增加身體中的寒涼之氣,減少身體中的燥熱之氣,有利于身體降燥、降熱,荔枝成熟的夏季本身就比較容易內(nèi)熱上火,即使沒(méi)有吃荔枝上火,經(jīng)常喝些綠茶可以緩解高溫帶來(lái)的燥熱之氣，是夏季養(yǎng)生辦法之一。

喝些菊花茶：菊花茶的主要原材料是菊花,菊花性寒,飲用菊花茶可以降低身體中的燥熱之氣,增加寒涼之氣，可以緩解吃了荔枝引起的燥熱上火情況,菊花茶有清肝明目、疏散風(fēng)熱的作用,日常也可以作為養(yǎng)生茶飲飲用。

早睡不熬夜：熬夜多了，容易內(nèi)分泌失調(diào),吃荔枝上火后作息要規(guī)律一些,這樣會(huì)有利于降火,荔枝上市在夏季，夏季身體的燥熱性比其他季節(jié)更強(qiáng),減少熬夜可以調(diào)節(jié)紊亂的內(nèi)分泌,有利于身體降燥、降熱。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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