今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期怎么減肥健康效果好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

經(jīng)期減肥只要用對方法就可以事半功倍，經(jīng)期也不要減肥過度，不然對身體也會有很不好的影響，經(jīng)期要怎么減肥呢？看看我用的減肥方法吧，分享給大。 步驟閱讀

方法/步驟

經(jīng)期運(yùn)動強(qiáng)度要降低，做一些輕柔的拉伸運(yùn)動和慢走、慢跑運(yùn)動。每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡單拉伸小動作，不適合呼拉圈，倒立，游泳等運(yùn)動。

經(jīng)期適合減肥的原因是糖分的消化代謝速度也是比平常快得多，這就可以很快的消耗體內(nèi)的脂肪，所以不要吃太多的甜食，多吃水果蔬菜。

來月經(jīng)不要吃重口味的食物，可以吃些姜有助于減肥，同時(shí)對于經(jīng)期本身也有幫助。生姜紅糖水是個(gè)不錯的選擇。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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