今天小編來給大家分享一些關于餐桌上的食品如何搭配方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

餐桌上的食品有太多太多了，我們?nèi)绻缘臇|西比較多，就需要合理的一下。因為食物之間需要相互調整，搭配才能更好的吃出營養(yǎng)。下面就看我是如何搭配食物的吧，非常營養(yǎng)的搭配哦。 步驟閱讀

方法/步驟

1、我吃海鮮時，也多吃些蔬菜、喝點牛奶，因為這些堿性食物就可以中和尿酸鹽濃度，有利于尿酸排出，大大降低得痛風的危險。

2、吃玉米一定會豌豆搭配在一起，這樣可以提高我體內(nèi)對蛋白質的利用價值。因為不同食物中組成蛋白質的氨基酸不同，玉米中賴氨酸含量低，與含賴氨酸高的豌豆混合食用，可以起到蛋白質互補作用，從而提高食物的營養(yǎng)價值。

注意事項

我吃魚時也會適當?shù)某砸恍┒垢?，有時候更是直接做酸菜魚吃。因為在大豆中含有的脂肪成分具有降低膽固醇作用。而魚脂肪中含有名為二十碳五烯酸的不飽和脂肪酸，兩者可以相互配合。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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