今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腳扭傷了怎么好的快方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

腳扭傷了怎么好的快？有時(shí)候下樓梯或者體育活動(dòng)時(shí)，不小心會(huì)把腳扭傷，特別是穿高跟鞋的女同志最有體會(huì)，出現(xiàn)疼痛劇烈，行動(dòng)受限，這個(gè)醫(yī)學(xué)稱為急性扭傷，軟組織損傷，想必大家經(jīng)?？吹缴磉叺娜顺霈F(xiàn)這樣的情況，甚至自己也有這樣的經(jīng)歷。下面就介紹一下腳扭傷了怎么好的快。

方法/步驟

首先要馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢(shì)惡化。

然后冷敷，盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。 用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時(shí)候身邊沒(méi)有冰袋，那么最簡(jiǎn)單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來(lái)半盆涼水把腳放進(jìn)去。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。

最后到醫(yī)院去做X光檢查，腳部扭傷一般不會(huì)骨折，常見(jiàn)的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。如果沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位，就可以進(jìn)行下一個(gè)步驟的治療。

注意事項(xiàng)

腳扭傷了怎么好的快 扭傷腳之后不要立即熱敷必須休息，待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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