今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡前喝牛奶會不會長胖方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多人都有睡前喝牛奶習(xí)慣，因為睡前喝牛奶是能夠促進睡眠。但是很多愛美的人士，卻擔(dān)心睡前喝牛奶會不會有發(fā)胖的情況。那么接下來我們就一起來看看睡前喝牛奶會不會長胖。

方法/步驟

睡前喝牛奶不會不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，大家完全沒有必要擔(dān)心會導(dǎo)致肥胖的問題。

睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，也不會導(dǎo)致胃有嚴重的負擔(dān)。

睡前喝牛奶不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5~2小時喝。不要擔(dān)心有肥胖問題，大家一定了解。

注意事項

以上就是睡前喝牛奶會不會長胖的介紹，睡覺前喝牛奶是不會導(dǎo)致肥胖的問題，而且適當(dāng)?shù)暮群葘颊叩膸椭彩怯泻芎玫男Ч?。?dāng)然有一些人是不適合喝，比如腎不好的人。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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