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春節(jié)假期之后,恢復了忙碌的工作學習。但是你在春節(jié)期間吃進去的食物卻堆積成為了贅肉??趕緊來學習快速減肥方法,輕松節(jié)后減肥甩走對于贅肉（大商網）(*^__^*) 水果+運動 O(∩_∩)O早餐必須吃早餐對身體很重要，是新陳代謝的推動器。有些MM為了減肥故意不吃早餐，結果適得其反，使身體一天的新陳代謝都無法正常，讓脂肪堆積。其實吃好早餐，才能幫助脂肪更好的燃燒，有助于減肥。多吃粗糧大多數人春節(jié)里發(fā)胖都是因為飲食不當引起的。大魚大肉，大吃大喝，沒有節(jié)制的飲食方式是人們節(jié)后瘦身的頭號公敵。節(jié)后瘦身除了要控制飲食的量，避免大吃大喝之外，科學的飲食搭配更關鍵。節(jié)后要改變春節(jié)期間過于油膩的飲食搭配，適當增加主食、素菜和水果的量，減少肉類食物。不能偏食（尤其是高糖食物）有些女孩對于高糖的食物毫無抵抗力，每次看見巧克力、糖果、曲奇餅干、甜味飲料等，都抵擋不住味覺的誘惑。高糖食物使脂肪無法新陳代謝，只能在體內堆積，并且減慢了脂肪燃燒速度，造成脂肪的堆積。因此，想受身必須先遠離高糖食物，改掉之前喜歡高糖食物的習慣。三餐飲食要規(guī)律為了減肥而采用挨餓的手段達到節(jié)食目的，減少攝取食物而達到體重下降的效果。實際上，這種方法是非常錯誤的。即便是你兩餐都不吃，在接下來的一餐中身體會本能的存儲食物，最終則直接導致身體走樣，同時起色還會變差。因此，三餐飲食不規(guī)律的結果，其實最終導致的瘦身效果不穩(wěn)定。多吃水果多吃水果養(yǎng)顏美容，多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。

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