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說到濕氣可能很多人都深有體會，動不動就感覺渾身無力、油光滿面、早上起不來床，感覺總是睡不夠，除此這外濕氣重的癥狀還有哪些?具體又有哪些表現(xiàn)?去濕氣的食物有什么?今天就教大家體內濕氣重怎樣祛除?濕氣重的癥狀早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己眼袋浮腫;面色晦暗發(fā)黃、動不動就油光滿面;食欲下降，總是沒有饑餓的感覺，連水也不想多喝、、、你是不是也有這些癥狀呢?如果有，那就說明你的身體有濕氣了!秋來“夏”未走，身體要祛濕漫長夏季身體長時間處于空調房中，而且時刻不離冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等解暑之物，“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并讓身體濕氣積累。雖然已經(jīng)進入立秋節(jié)氣，但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。當下氣候特點是偏濕，脾在體內是一個喜燥惡濕的臟器，因而其運化功能容易受到傷害，進而導致人體抵抗力下降。所以，此階段養(yǎng)生重在防“濕”。身體濕氣重的6個表現(xiàn)：1、頭部。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。2、關節(jié)。如果體內已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候，關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。3、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現(xiàn)的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題!。濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。5、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。6、大便不成形。長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。濕氣重怎么調理【白術陳皮豬肚湯】功效：健脾燥濕開胃。材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。制法：1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，2、然后取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。養(yǎng)生功效：白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用?！境嘈《狗鄹痨姻N魚】功效：清熱下火、祛濕潤燥。材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。做法：1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。養(yǎng)生功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用?！净瓷奖舛轨译u腳】功效：健脾祛濕、舒筋活絡。材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。做法：1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。養(yǎng)生功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。注意事項：雞腳建議不要用冰鮮的，否則會影響湯的鮮味?！舅诿装坠i肚湯】材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。做法：1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;2、豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。3、一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。養(yǎng)生功效：濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。

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