今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于警棍術(shù)教程 警棍術(shù)16式方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、墊步前戳。墊步有力，上架要快，戳擊要準(zhǔn)，上步與戳擊協(xié)調(diào)一致。

2、橫踢劈擊。橫踢要猛，快踢快手，重心要穩(wěn)，劈擊要狠。

3、截腿撩砍。截?fù)粢獪?zhǔn)，撩擊要猛，砍擊要狠，轉(zhuǎn)體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。

4、右掛斜劈。右掛要快，斜劈要猛，斜劈與插步要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

5、右左平斬。上掛要快，平斬要狠。

6、下截撩擊。下截要快，撩擊要狠。

7、上架下戳。下壓上架要快，截?fù)粢?，力點(diǎn)在棍后端，上步與上架要協(xié)調(diào)一致。

8、別腕格擋。格擋要快，轉(zhuǎn)體與持警棍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

9、斜劈撩砍。斜劈要狠，撩、砍要猛，重心要穩(wěn)。

10、轉(zhuǎn)身平斬。轉(zhuǎn)體要快，平斬要狠，轉(zhuǎn)提、撤步與平斬要協(xié)調(diào)一致。

11、劈擊彈戳。下截要快，劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準(zhǔn)。

12、側(cè)踹掄掃。墊步要快，側(cè)踹要猛。

13、前掃平斬。墊步掛防要快，下掃要猛，平斬要狠，重心要穩(wěn)。

14、上撩掃劈。托架要快，上撩要猛，劈擊要狠，重心要穩(wěn)。

15、斜撩截?fù)簟＾D(zhuǎn)體斜撩要迅速有力，提膝下截要快，戳擊要準(zhǔn)。

16、跳轉(zhuǎn)掄劈。跳轉(zhuǎn)與掄劈要協(xié)調(diào)一致，劈擊要猛，重心要穩(wěn)。

方法/步驟

墊步前戳。墊步有力，上架要快，戳擊要準(zhǔn)，上步與戳擊協(xié)調(diào)一致。右腳墊步，左腳提起的同時(shí)，左臂屈肘上擋，小臂略高于頭，拳心向前，右手持警棍置于腰際，警棍略成水平，目視前方；上體左轉(zhuǎn)，左腳向前落步成左弓步的同時(shí)，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，目視前方。

橫踢劈擊。橫踢要猛，快踢快手，重心要穩(wěn)，劈擊要狠。右手持警棍向右下截?fù)舻耐瑫r(shí)，左臂下擺于身體左后側(cè)，目視前方；左腳尖外擺，重心前移，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右橫踢；右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，上體稍右轉(zhuǎn)，右手握警棍，右臂外旋，向前上掄轉(zhuǎn)，右腳蹬地，上體左轉(zhuǎn)，將警棍向左下劈擊，目視前方；身體右轉(zhuǎn)，左手迅速接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向前上掄轉(zhuǎn)，左腳向前落地成半馬步的同時(shí)，將警棍向右下劈擊，警棍與右臂略成直線，左臂下擺至身體左前方，左手變掌與腹部同高，掌心向下，虎口向右前，目視前方。

截腿撩砍。截?fù)粢獪?zhǔn)，撩擊要猛，砍擊要狠，轉(zhuǎn)體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。重心前移，提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢的同時(shí)，右手持警棍向左前上方撩擊，左手接握右手上方，目視前方；右腳向左腳前墊步，左腳上步成半馬步的同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)，兩手握警棍向前下砍擊，警棍前端略低于肩，目視前下。

右掛斜劈。右掛要快，斜劈要猛，斜劈與插步要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。右腳向右前側(cè)上步，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)，前腳掌著地（兩腳距離約15厘米），同時(shí)上體稍后轉(zhuǎn)，左手接握右手上方，兩手握警棍經(jīng)面部右掛，左手虎口與肩同高，棍身略垂直，目視前方；左腳向左斜后方撤步，右腳向左腿后插步的同時(shí)，兩手握警棍向左下方斜劈，目視左后下方。

右左平斬。上掛要快，平斬要狠。右腳向右前上步成半馬步的同時(shí)，兩手握警棍屈臂向左上側(cè)掛，目視前方；上體右轉(zhuǎn)45度，成右弓步的同時(shí)，將警棍向右前方平斬，警棍前端略高于肩，目視前方；提起左腳，兩手持警棍右側(cè)掛，左腳向左前落地成左弓步的同時(shí)，將警棍向左前平斬，目視前方。

下截撩擊。下截要快，撩擊要狠。上體稍左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，兩腿微屈成騎龍步的同時(shí)，右手持警棍向右上下方截?fù)?，警棍與臂略成直線，左拳向左側(cè)格擋，拳與頭同高，目視右下方。右腳上步的成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前上撩擊，棍前端與腹部同高，左拳變掌擋于右手腕處，目視前方。

上架下戳。下壓上架要快，截?fù)粢?，力點(diǎn)在棍后端，上步與上架要協(xié)調(diào)一致。重心后移，右腳撤回提起，在左腳內(nèi)側(cè)震腳的同時(shí)，提起左腳，右手抓握棍前端，兩手握警棍迅速下壓，目視下方；左腳上步，提起右腳的同時(shí)，將警棍由腹前向上推架，兩臂伸直與肩同寬，目視前方；身體左轉(zhuǎn)（腳不落地），同時(shí)，兩手握警棍向左下掄轉(zhuǎn)，目視后下，右腳向右落地成半馬步的同時(shí)，將警棍經(jīng)腹前向右前迅速截?fù)簦象w微向前傾，目視前方。

別腕格擋。格擋要快，轉(zhuǎn)體與持警棍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。上體向左后轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩手握警棍向左經(jīng)面前繞環(huán)一周，向左下格擋，兩腿微屈成騎龍步，警棍前端與肩同高，棍身垂直，目視前方。

斜劈撩砍。斜劈要狠，撩、砍要猛，重心要穩(wěn)。左腳向右腿后插步的同時(shí)，右手持警棍向右下斜劈，左掌置于右肩前，掌心向右，目視右下；右腳向右撤半步，前腳掌著地，兩腿伸直，上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左上方撩擊，左手迅速接握右手上方，目視前方；身體向右轉(zhuǎn)體180度成右弓步的同時(shí)，兩手握警棍向右斜下方砍擊，棍前端與肩同高，目視棍端。

轉(zhuǎn)身平斬。轉(zhuǎn)體要快，平斬要狠，轉(zhuǎn)提、撤步與平斬要協(xié)調(diào)一致。以后腳跟為軸，身體左后轉(zhuǎn)180度的同時(shí)，左腳收回半步，全腳掌著地，兩腿伸直，兩手握警棍向左前平斬，警棍前端略高于肩，中心微后移，目視前方。

劈擊彈戳。下截要快，劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準(zhǔn)。彈踢襠、腹部;戳擊喉、面部。下截?fù)簦蟊蹟[與右胸前，目視右下；上提左轉(zhuǎn)，將警棍向上掄轉(zhuǎn)，并向左下劈擊，左臂擺于左后方，目視前方；上體右轉(zhuǎn)，左手接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向右上掄轉(zhuǎn)，左腳落地成左弓步的同時(shí)，右手持警棍向右下劈擊，左臂后擺于身體左側(cè)，拳眼向前，目視前方；右彈踢，右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高與肩，左臂后擺變立掌，略高與肩，目視前方。

側(cè)踹掄掃。墊步要快，側(cè)踹要猛。掄劈與下掃要連貫協(xié)調(diào)，重心要穩(wěn)。左腳向右腳后墊步，右側(cè)踹，目視前方；右腳向前落地成半馬步，右手持警棍稍向右下擺，左臂置于腹前，身體左后轉(zhuǎn)180度成左弓步時(shí)，將警棍向左上掄擊，左手接握右手上方，上體前傾，警棍前端略高于頭，目視前方；身體右后轉(zhuǎn)180度成右弓步，右手持警棍向右下掃擊，上體前傾，兩臂后擺伸直，置于身體兩側(cè)，左手成八字掌，掌心向后下方，警棍與右臂略成直線，目視前方。

前掃平斬。墊步掛防要快，下掃要猛，平斬要狠，重心要穩(wěn)。左腳向右腳后墊步的同時(shí)，提起右腳，右手持警棍上擺，左手接握右手上方，兩手握警棍向右側(cè)掛，目視前方；右腳落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前下掃擊，左臂后擺變八字掌，掌心向后，略高于肩，上體前傾，目視前下方；隨即左腳向右腿后插步轉(zhuǎn)體360度成半馬步的同時(shí)，右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)掄擺，左手接握右手上方，將警棍置于右肩上側(cè)，警棍前端向后，兩肘彎屈，目視前方；右腳蹬地成左弓步的同時(shí)，兩手握警棍向左前方平斬，目視前方。

上撩掃劈。托架要快，上撩要猛，劈擊要狠，重心要穩(wěn)。重心后移，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離15厘米），前腳掌著地，上體稍右轉(zhuǎn)，兩手將警棍弧形向右托架，棍身略平，目視前方；左腳向前上步，左手下擺，右手持警棍向右后掄轉(zhuǎn)，并向左前上撩擊的同時(shí)提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢（腳與膝同高），左手變掌置于右小臂上，目視前方；右腳向前落地，左腳向右腿后插步（前腳掌著地），上體右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍向右后掃擊，左臂擺至左后成立掌，略高于肩，目視右后方；上體左轉(zhuǎn)，撤右腳成左弓步的同時(shí)，右手持警棍舉至頭頂上方，左手接握右手上方，兩手握警棍向左下劈擊，警棍前端略低于肩，目視前下。

斜撩截?fù)簟＾D(zhuǎn)體斜撩要迅速有力，提膝下截要快，戳擊要準(zhǔn)。身體右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時(shí)，兩手握警棍向右上撩擊，警棍前端略高于頭，目視前方；左腳向右腳后上步，提起右腳，腳背繃直，兩手握警棍向右下截，目視下方；右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，左臂后擺，左手變立掌，略高于肩，上體微向前傾，目視前方。

跳轉(zhuǎn)掄劈。跳轉(zhuǎn)與掄劈要協(xié)調(diào)一致，劈擊要猛，重心要穩(wěn)。雙腳同時(shí)稍回收，蹬地躍起身體左轉(zhuǎn)180度的同時(shí)，右手持警棍在頭頂上方掄繞，左手迅速接握右手上方，目視前方；雙腳落地成半馬步的同時(shí)，兩手握警棍向右下劈擊，警棍前端略低于肩，目視右前下方。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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