今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于女人更年期怎么辦 放松身心方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲

2、放松身心當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒

3、調(diào)理飲食可吃黃豆

方法/步驟

更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。

放松身心當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼白開(kāi)水等。

調(diào)理飲食可吃黃豆（大豆異黃酮補(bǔ)充雌激素）來(lái)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時(shí)，也可服中成藥，有助于疏肝、補(bǔ)血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時(shí)亦可服用當(dāng)歸，也有養(yǎng)血補(bǔ)血及潤(rùn)腸的功效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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