今天小編來給大家分享一些關于女人更年期怎么辦 放松身心方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲

2、放松身心當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒

3、調理飲食可吃黃豆

方法/步驟

更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

放松身心當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼白開水等。

調理飲食可吃黃豆（大豆異黃酮補充雌激素）來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時，也可服中成藥，有助于疏肝、補血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調節(jié)更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸，也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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