今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎樣縮短陣痛時(shí)間 爬樓梯這方法適合方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、心情一定要放松

2、孕晚期別吃太多

3、別太懶

4、散散步

5、爬樓梯

6、跟肚子里的寶寶說(shuō)話(huà)

方法/步驟

孕期：心情一定要放松相信很多孕媽媽在孕期都會(huì)擔(dān)心起分娩的一些事情。然而這些擔(dān)心是非常多余的，無(wú)論怎么擔(dān)心，分娩這件事一定要經(jīng)歷的。所以無(wú)需做過(guò)多的分心，要放松自己的心情。

孕晚期別吃太多大部分孕婦到了孕晚期胃口都會(huì)大開(kāi)，而吃多了會(huì)讓胎兒過(guò)大，如果胎兒過(guò)大會(huì)增加?jì)寢尫置涞臅r(shí)間，甚至?xí)黾臃置滹L(fēng)險(xiǎn)。

別太懶孕媽媽也要?jiǎng)悠饋?lái)，到了孕中期和孕后期，孕媽媽就別太懶了，要多多走動(dòng)，激活自己的肌肉，這樣也有助于縮短陣痛的時(shí)間。

散散步想要縮短陣痛的時(shí)間，其實(shí)就要開(kāi)宮口快。那么怎樣才能開(kāi)宮口快呢？其實(shí)就是要孕期多多散步，鍛煉自己腿部的肌肉，能讓宮口開(kāi)的快一些。

爬樓梯這方法適合大部分孕婦，一小部分孕婦不適合。爬樓梯真的可以加快開(kāi)宮口的時(shí)間，縮短陣痛的時(shí)間。

跟肚子里的寶寶說(shuō)話(huà)媽媽在陣痛的時(shí)候，要跟肚子里的寶寶溝通，告訴寶寶，要跟媽媽配合好，才能更快地見(jiàn)到媽媽。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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