網(wǎng)站首頁百科全書 >正文
今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期吃什么好 七種食物有助緩解不適方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
1、吃蛋白質(zhì)含量豐富的食品
2、經(jīng)期吃豆類食品利于豐胸
3、經(jīng)期也能吃水果
4、生姜紅糖水
5、當(dāng)歸紅棗茶
6、玫瑰花茶
7、甜酒釀沖蛋
方法/步驟
吃蛋白質(zhì)含量豐富的食品。女性經(jīng)期大量血液流出,需要及時補(bǔ)充營養(yǎng),以保證身體體力,魚類、肉類、蛋奶類食物是重要的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。
經(jīng)期吃豆類食品利于豐胸。有研究顯示,月經(jīng)期間,女性體內(nèi)卵巢動情的激素會24小時等量分泌,是豐胸的佳期,經(jīng)期吃豆類食物可以起到加強(qiáng)豐胸效果的作用。
經(jīng)期也能吃水果。以前有月經(jīng)期間禁食生冷的說法,實際上,月經(jīng)期間是可以吃水果的,只要水果本身不是涼性的即可。有些水果還很適合經(jīng)期使用,例如櫻桃含鐵量高適合經(jīng)期補(bǔ)血;香蕉被譽(yù)為可以使人快樂的水果,可以幫助緩解經(jīng)期煩躁的問題,很適合經(jīng)期食用等等。
生姜紅糖水。生姜洗凈,加入清水煮沸,待水開后再煮5分鐘左右,加入紅糖,放置至合適溫度飲用,可以起到活血化瘀、助于污血排出體外。
當(dāng)歸紅棗茶。當(dāng)歸、紅棗洗凈后,生姜拍碎與紅棗一起放入鍋中,加清水煮沸,再煮15至20分鐘,加入紅糖,甜度適中,稍涼飲用,有效治療痛經(jīng)等癥狀。
玫瑰花茶。經(jīng)期難免會出現(xiàn)情緒上的波動,很多女性都有經(jīng)期煩躁易怒的經(jīng)歷,玫瑰花具有疏肝理氣的功效,能夠很好地活血行氣,益肝膽,經(jīng)期也可以飲用玫瑰花茶,讓你的心情好起來。但是由于玫瑰花有活血化瘀的效果,如果經(jīng)期量過多的話,就要避開食用。
甜酒釀沖蛋。甜酒釀可以是氣血運(yùn)行順暢,可以緩解經(jīng)期疼痛,但是這種飲品可以選擇經(jīng)前食用,避免經(jīng)期飲用導(dǎo)致經(jīng)量過多,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也不主張經(jīng)期食用含酒精類的食物。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
版權(quán)說明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
- 上一篇:請問糖醋魚的做法(糖醋魚的做法 你必須知道)
- 下一篇:最后一頁
猜你喜歡:
- 2022-09-04請問糖醋魚的做法(糖醋魚的做法 你必須知道)
- 2022-09-04五道口小吃美食排行榜(五道口 北京五道口有哪些特色小吃)
- 2022-09-04怎么樣恢復(fù)微信聊天記錄最簡單方法蘋果手機(jī)
- 2022-09-04母親節(jié)賀卡祝福語大全簡短(母親節(jié)賀卡祝福語大全 好的祝福語有哪些)
- 2022-09-04有口臭是什么原因 引起口臭的五個原因吃什么藥
- 2022-09-04醬牛肉的做法家常醬牛肉的做法(醬牛肉的做法 醬牛肉的九步做法)
- 2022-09-04青椒多種做法(青椒的做法 有五個步驟)
最新文章:
- 2022-09-04大學(xué)生怎樣提高英語成績(如何提高英語成績 大學(xué)生如何提高)
- 2022-09-04怎么樣養(yǎng)康乃馨(康乃馨怎么養(yǎng) 五個方面)
- 2022-09-04上火牙齒痛吃什么好(上火吃什么 上火牙疼吃什么好)
- 2022-09-04手撕包菜的家常做法步驟(手撕包菜的家常做法)
- 2022-09-04茄子怎么做好吃百度百科(茄子的做法 只要6步做出美味家常茄子)
- 2022-09-04請問糖醋魚的做法(糖醋魚的做法 你必須知道)
- 2022-09-04蘋果xr與xs的區(qū)別(蘋果xr和xs有哪些區(qū)別 四個區(qū)別)
- 2022-09-04如何擺脫中年危機(jī)(未雨綢繆 怎樣減少中年危機(jī))
- 2022-09-04圖紙設(shè)計 制造業(yè)圖紙設(shè)計保護(hù)的五個措施是(圖紙設(shè)計 制造業(yè)圖紙設(shè)計保護(hù)的五個措施)
- 2022-09-04五道口小吃美食排行榜(五道口 北京五道口有哪些特色小吃)
- 2022-09-04新手化妝技巧 六個化妝技巧是什么(新手化妝技巧 六個化妝技巧)
- 2022-09-04如何制造芯片,最詳細(xì)的芯片制造過程(下)(芯片設(shè)計 芯片設(shè)計制造生產(chǎn)流程)
- 2022-09-04榴蓮 如何挑選榴蓮肉(榴蓮 如何挑選榴蓮)
- 2022-09-04愛爾蘭的飲食風(fēng)格(愛爾蘭 愛爾蘭飲食文化是怎樣的)
- 2022-09-04夢游是什么原因造成的(夢游是怎么回事 是什么原因)
- 熱點(diǎn)推薦
- 熱評文章