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吃什么能緩解經(jīng)期不適(經(jīng)期吃什么好 七種食物有助緩解不適)

2022-09-04 03:31:09 百科全書來源:
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期吃什么好 七種食物有助緩解不適方面的知識吧,希望大家會喜歡哦1、吃蛋白質(zhì)含量豐富的食品2、經(jīng)期吃豆...

今天小編來給大家分享一些關(guān)于經(jīng)期吃什么好 七種食物有助緩解不適方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

1、吃蛋白質(zhì)含量豐富的食品

2、經(jīng)期吃豆類食品利于豐胸

3、經(jīng)期也能吃水果

4、生姜紅糖水

5、當(dāng)歸紅棗茶

6、玫瑰花茶

7、甜酒釀沖蛋

方法/步驟

吃蛋白質(zhì)含量豐富的食品。女性經(jīng)期大量血液流出,需要及時補(bǔ)充營養(yǎng),以保證身體體力,魚類、肉類、蛋奶類食物是重要的蛋白質(zhì)補(bǔ)充來源。

經(jīng)期吃豆類食品利于豐胸。有研究顯示,月經(jīng)期間,女性體內(nèi)卵巢動情的激素會24小時等量分泌,是豐胸的佳期,經(jīng)期吃豆類食物可以起到加強(qiáng)豐胸效果的作用。

經(jīng)期也能吃水果。以前有月經(jīng)期間禁食生冷的說法,實際上,月經(jīng)期間是可以吃水果的,只要水果本身不是涼性的即可。有些水果還很適合經(jīng)期使用,例如櫻桃含鐵量高適合經(jīng)期補(bǔ)血;香蕉被譽(yù)為可以使人快樂的水果,可以幫助緩解經(jīng)期煩躁的問題,很適合經(jīng)期食用等等。

生姜紅糖水。生姜洗凈,加入清水煮沸,待水開后再煮5分鐘左右,加入紅糖,放置至合適溫度飲用,可以起到活血化瘀、助于污血排出體外。

當(dāng)歸紅棗茶。當(dāng)歸、紅棗洗凈后,生姜拍碎與紅棗一起放入鍋中,加清水煮沸,再煮15至20分鐘,加入紅糖,甜度適中,稍涼飲用,有效治療痛經(jīng)等癥狀。

玫瑰花茶。經(jīng)期難免會出現(xiàn)情緒上的波動,很多女性都有經(jīng)期煩躁易怒的經(jīng)歷,玫瑰花具有疏肝理氣的功效,能夠很好地活血行氣,益肝膽,經(jīng)期也可以飲用玫瑰花茶,讓你的心情好起來。但是由于玫瑰花有活血化瘀的效果,如果經(jīng)期量過多的話,就要避開食用。

甜酒釀沖蛋。甜酒釀可以是氣血運(yùn)行順暢,可以緩解經(jīng)期疼痛,但是這種飲品可以選擇經(jīng)前食用,避免經(jīng)期飲用導(dǎo)致經(jīng)量過多,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也不主張經(jīng)期食用含酒精類的食物。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。


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