今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于寶寶便秘吃什么好 吃什么食物能改善寶寶便秘方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、白菜

2、豆芽

3、紅薯和花生

4、白蘿卜

5、西葫蘆

6、蜂蜜與香蕉

方法/步驟

白菜。白蘿卜94%都是水，熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，具有通便的功效。

豆芽。這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。

紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對(duì)緩解便秘有很好的作用。

白蘿卜：民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法。白蘿卜含有較高的粗纖維。能促進(jìn)食物消化，幫助腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)，白蘿卜還含有豐富的消化酶，能促進(jìn)新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成功效，特別適合小兒便秘者食用。

西葫蘆：西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。

蜂蜜與香蕉：早晨起來(lái)，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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