今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于吃什么能治便秘 便秘吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、熟透了的香蕉

2、吃生蘋(píng)果

3、多吃芹菜

4、多喝水吃菠蘿

方法/步驟

熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。

吃生蘋(píng)果。生蘋(píng)果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便順暢度。

多吃芹菜。芹菜富含粗纖維，經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。

多喝水。水能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌，能讓大便變的濕潤(rùn)，堅(jiān)持多喝水，每次少飲，能緩解便秘癥狀。

吃菠蘿。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。每天早晨吃過(guò)飯后，吃個(gè)塊新鮮的菠蘿比較好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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