今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃什么治便秘 哪些水果吃了對(duì)治便秘更有效方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、梨

2、獼猴桃

3、香蕉

4、柚子

5、火龍果

6、柿子

方法/步驟

梨。沒百克梨中就會(huì)含有3克纖維素，而這種纖維素是不可溶解性的纖維，而這種纖維可以預(yù)防便秘，消化性疾病等，可以凈化腎臟，清理腸道，對(duì)于便秘的人來說應(yīng)該多吃梨。

獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，以及膳食纖維。而這兩種物質(zhì)可以快速清潔人體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，可以預(yù)防和治療便秘。每天清晨空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，中間間隔一個(gè)小時(shí)左右再吃飯，治療便秘的效果會(huì)更顯著。

香蕉。香蕉中 含有的膳食纖維大約是其他新鮮說過的三倍，而香蕉中含有的纖維多數(shù)為水溶性纖維，能夠?qū)⑺治降焦腆w部分，使大便變軟從而易于排出。

柚子。柚子不僅具有消食、解酒毒、行氣、除痰、鎮(zhèn)痛的功效，同時(shí)治療便秘的效果也很好。

火龍果。我們知道的火龍果有降血脂、血壓、血糖等功效，還有預(yù)防貧血，降低膽固醇，預(yù)防便秘的功效，因此便秘時(shí)多吃些火龍果是沒有什么壞處的。

柿子。柿子中含有豐富的果膠，果膠是水溶性膳食纖維，而這種纖維有良好的潤(rùn)腸通便的作用，因此，對(duì)于便秘的朋友來說，不妨吃一些柿子。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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