今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何減肥才正確方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

很多人都是為了美去減肥，可是不正確的減肥，導(dǎo)致中年一直發(fā)福，這樣就有一點(diǎn)吃虧不討好了，不管是做什么事都要找到正確的方法，減肥夜市一樣，不正確的方法只會(huì)為自己留下許多的后遺癥，導(dǎo)致最后想去減肥都減不下來(lái)了，所以肥胖患者不要過(guò)度的去減肥，要找到一個(gè)健康正確的方法去減肥，在這里我就把我自己的一套正確減肥方法告訴大家步驟/方法。 步驟閱讀

方法/步驟

想要減肥，那就要有一定的體力運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，一般大概1個(gè)小時(shí)左右，每個(gè)星期最好是3-4次，那么做哪些運(yùn)動(dòng)好呢？最好就是做以有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)為主，像游泳、跑步、爬山、做有氧的健身操都是可以的，但是要持之以恒的做下去哦。

每天都要堅(jiān)持喝水，在就是給在就制定一個(gè)減肥計(jì)劃，朝著這個(gè)方向堅(jiān)持下去，在就是減肥期間的飲食了，不管是誰(shuí)都是愛(ài)吃，但是減肥的時(shí)候一定要克制住，像高熱量的食物就盡量的不要吃，多吃一些低熱量低脂肪低糖的食物。

再就是心情也很重要，每天都要讓自己保持一個(gè)放松良好的心態(tài)，因?yàn)楝F(xiàn)在很多女性朋友不管是工作還是家庭壓力都是很大的，想要減肥不僅是運(yùn)動(dòng)、飲食這方面要注意，心情要注意，如果心情太壓抑了，減肥的效果也不一定好，因?yàn)槊刻旄杏X(jué)肥胖給在就帶來(lái)了很多自卑，所以就容易操之過(guò)急。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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