今天小編來給大家分享一些關(guān)于腹式呼吸減肥法：吹口哨方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

吹口哨是一種明顯的腹式呼吸減肥法，而最近很多的國內(nèi)人士也開始用這樣的方式體驗減肥的樂趣。如果你不怕吹口哨影響你的形象，那么適當(dāng)?shù)拇荡蛋桑?步驟閱讀

方法/步驟

　吹口哨能減肥是因為它需要持續(xù)進行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出;另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每日堅持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等。

腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。很多人剛開始可能不太習(xí)慣，但時間長了就能運用自如了。

一些坐班族在平常走路和站立時，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，也能達到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦，但幾周下來后，小腹就能逐漸趨于平坦，走起路來也更迷人。

腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉，進行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂，愉悅身心。

注意事項

當(dāng)然，除了吹口哨這種腹式呼吸減肥法，吹口琴吹氣球，唱歌都是很好的腹式減肥方式。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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