今天小編來給大家分享一些關于貧血的女人吃什么可以緩解方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

貧血的女人吃什么可以緩解?女人的貧血問題，是很多女性朋友都存在的，而且貧血的女人往往看起來面色蠟黃，毫無血色。這樣無形中就曉得衰老了。所以女人要補血，才是最好的解決辦法，怎么去補血呢? 步驟閱讀

方法/步驟

黑豆 黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%—40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建設用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜 發(fā)菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿卜 胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極為有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

面筋 這是種民間食品，一般素食館、鹵味攤都有供應。面筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵。

菠菜 這是最覺的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

注意事項

女人補血就要補鐵，上述這五大飲食中，都含有豐富的鐵元素，長期吃這些食物，會慢慢的補充女性身體中虧損的氣血，讓你吃出一個健康紅潤的健康臉色出來。同時氣血的補充也會讓女人顯得更加年輕，所以要想補血，這五大飲食不要錯過。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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