今天小編來給大家分享一些關(guān)于懷孕后為什么突然心情不好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

老婆懷孕了，本來準(zhǔn)爸爸是十分開心的，但是新的難題又來了，本來和準(zhǔn)媽媽玩的很開心，說話說的好好的，可是下一秒，準(zhǔn)媽媽就開始暴跳如雷，流淚不止，這種狀況讓準(zhǔn)爸爸們很是摸不到頭腦，那么為什么懷孕期間會(huì)心情不好呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

什么時(shí)候最容易情緒波動(dòng)?孕期情緒波動(dòng)最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動(dòng)的情況就會(huì)逐漸減少了。

怎樣能控制孕期情緒波動(dòng)?情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時(shí)而高興，時(shí)而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會(huì)擔(dān)心，懷孕早期心情不好會(huì)影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

懷孕早期心情不好怎么辦?如果你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個(gè)朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談 話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè) 期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。

如果孕期情緒失控我該怎么辦呢?如果你感覺自己的孕期情緒波動(dòng)超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正?，F(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽 會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)?；蚴浅掷m(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與 其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。

注意事項(xiàng)

在這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)控制自己漂浮不定的情緒，因?yàn)槟愕那榫w可能會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育。如果可以的話，在懷孕期間多出門散散步，做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，都能有效的緩解情緒上的問題。另外，準(zhǔn)爸爸在這段時(shí)間也要多包容包容準(zhǔn)媽媽哦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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