今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于抑郁癥吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

每個(gè)人的性格是不同的，當(dāng)然有的人性格外向，喜歡交友，有的人卻性格內(nèi)向，不喜歡與人交談，所以人和人之間也是有差距的。特殊的性格很容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)，下面我們來(lái)說(shuō)一下抑郁癥吃什么好。

方法/步驟

第一：性格不穩(wěn)定者。性格不穩(wěn)定者，常因長(zhǎng)期缺鈣，造成心神不定，應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。　　

第二：喋喋不休者。喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會(huì)有好的效果。易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動(dòng)，甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品?！　?/p>

第三：膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。當(dāng)然也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量，應(yīng)多吃瓜果蔬菜。處事多優(yōu)柔寡斷者，要建立以肉類(lèi)為中心的飲食習(xí)慣，同時(shí)食用水果、蔬菜。做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應(yīng)多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等?！　　?/p>

注意事項(xiàng)

得了抑郁癥是可以通過(guò)以上的幾點(diǎn)來(lái)進(jìn)行飲食調(diào)理的，當(dāng)然一定要自己學(xué)會(huì)開(kāi)朗一些，多交一些朋友，這樣才可以緩解抑郁，飲食妙招對(duì)于改善抑郁癥的性格有著顯著功效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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