今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于腰椎間盤(pán)膨出的治療方法有什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

很多人很羨慕都市白領(lǐng)的工作，覺(jué)得白領(lǐng)的工作環(huán)境很好，殊不知白領(lǐng)們的心酸呀，和大家分享一下腰椎間盤(pán)膨出的治療方法。

方法/步驟

方法一：針灸治療:針灸治療腰椎間盤(pán)膨出是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)原則，使用針、灸對(duì)相關(guān)穴位進(jìn)行針刺、艾灸的方式，以緩解病癥。針灸方法可以有效疏通腰部經(jīng)絡(luò),緩解肌肉痙攣，改善四肢麻木。對(duì)于腰椎間盤(pán)膨出來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的一種選擇，也是可以選擇去中醫(yī)進(jìn)行治療。不要找一些小醫(yī)院和江湖郎中進(jìn)行治療。

方法二：鍛煉治療:自己平時(shí)多鍛煉身體可以有效的緩解腰椎間盤(pán)膨出，多鍛煉腹肌，例如每天做而幾次仰臥起坐。多鍛煉腰肢，每天多扭扭腰。段鍛煉腰背肌，例如躺在床上，然后抬臀，使臀部盡可能的遠(yuǎn)離創(chuàng)面，堅(jiān)持幾秒鐘之后，放下，連續(xù)的進(jìn)行幾次就好了，堅(jiān)持住是最好的。

方法三：推拿治療：經(jīng)常推拿可以減輕和預(yù)防腰椎間盤(pán)膨出癥狀，自己可以去醫(yī)院推拿，或者去按摩房也行，告訴對(duì)方你的癥狀，他們就知道怎么按摩了，推拿可以從以下幾方面進(jìn)行：1、點(diǎn)按摩雙側(cè)的腰肌部位，以此來(lái)減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身體經(jīng)絡(luò)血?dú)獾靡詴惩ā?、用手掌根推脊柱兩側(cè)及臀部，已求達(dá)到放松腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。5、用手指點(diǎn)按身體腰部的穴道，例如：承扶、風(fēng)市、殷門(mén)、陽(yáng)陵泉、涌泉、委中等。以此來(lái)增進(jìn)神經(jīng)組織的能力。

注意事項(xiàng)

腰椎間盤(pán)不好的人，在生活中不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，要保持良好的睡眠，并且不要做很多的體力勞動(dòng)，也是可以平常的時(shí)候做一些輕微的拉伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的康復(fù)很有幫助的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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